对话中考，从“心”出发 ｜ 我校开展初三学子考前心理辅导课程

十年磨一剑，一朝试锋芒！中考在即，为帮助我校初三学子调整考前心理状态，放松考前心情，提升考前自信心，让大家以最佳状态迎接最后阶段的复习与备考，我校在罗湖区教育局“关于开展中高考考前心理辅导活动”的指引下，由大望学校心理老师翁璐老师以《对话中考》为主题为我校901班孩子开展了考前心理辅导课程。

“当看到‘中考’这个词时，你们的第一反应是什么呢？”“紧张、刺激、兴奋、焦虑......”翁老师的课程从距离学生们最近的问题和七嘴八舌的回答中渐渐拉开帷幕。接着，翁老师从学生们面对中考的“紧张焦虑”、“自信满满”、“疲惫不堪”、“无所谓”四方面情绪入手，逐一和学生们进行分析、讨论，并提出应对策略。其间，互动融洽、形式多样。例如：后羿和太子比赛射箭的故事，让学生们在潜移默化中明白了过分焦虑、过分忽视对学习造成的负面影响，以及适当的焦虑给学习应试带来的益处；小游戏“一分钟可以鼓掌多少次？”也让学生们在掌心与掌心的激烈碰撞中感受到目标的意义，感受到坚持的力量。

人非圣贤，孰能无惑？当压力过大的时候怎么办呢？翁老师建议可以采取吃一顿好吃的、睡一个好觉；进行适当的体育锻炼；向具有正能量的伙伴倾诉；关注当前的事情；寻求心理老师、专业人士的帮助等方式来应对。

中考就像爬山，到达山脚的兴奋和攀至山顶的艰难总会接踵而来。课程接近尾声之时，翁老师请同学们在A4纸上画下属于自己的爬山图；然后从学生们画作中的山峰、人物、爬山方式、沿途风景等方面透析他们当前的心理状况，让学生们对自己当下的情况有明确的认知。而后一一对应，提出应对策略，排除学生们心中的杂念，激励大家勇敢向前。

这节课，同学们认真聆听、积极互动、真诚坦露、正面应对，在久违的书海中获得了丝丝放松；在埋头的前行中找到了自己的步伐；在热火朝天的前行中获取了更多的力量。对话中考，从“心”出发！愿我校所有初三学子都能以积极乐观的心态面对中考，不着悲观，不带傲气，谦虚向前，攀蟾折桂，争创佳绩！